CAPOEIRA

Aula 1: A História e os Fundamentos da Capoeira

Objetivo da Aula: Compreender as origens históricas e culturais da Capoeira, conhecer seus elementos fundamentais e introduzir os movimentos básicos.

1. Introdução Histórica (20 minutos):

• Contexto: A Capoeira surgiu no Brasil entre os séculos XVI e XIX, criada por africanos escravizados e seus descendentes. Era uma forma de resistência cultural, física e espiritual, disfarçada de dança para não ser proibida pelos senhores de engenho.

• Figuras Importantes: Mestre Pastinha (Capoeira Angola) e Mestre Bimba (Capoeira Regional). Mestre Bimba foi fundamental para a legalização da Capoeira na década de 1930.

• Roda de Capoeira: Reconhecida como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO em 2014.

2. Elementos Fundamentais (15 minutos):

• A Roda (Roda de Capoeira): O círculo formado pelos capoeiristas onde o jogo acontece.

• A Música: É a alma da Capoeira. Dita o ritmo (Angola ou São Bento Regional) e o estilo do jogo. Os instrumentos formam a bateria, composta principalmente pelo berimbau, pandeiro e atabaque.

• A Cantoria: As letras das músicas contam histórias, passam ensinamentos e conduzem o jogo.

• O Jogo (Jogo de Capoeira): A "luta" em si, que é um diálogo corporal entre dois participantes.

 3.Atividades Práticas (25 minutos):

• Aquecimento (5 min):

  • Alongamento dinâmico: balançar braços e pernas, girar o tronco, rolar no chão (queda de quatro).

  • Mobilidade de articulações (ombros, quadril, joelhos).

• Ginga (15 min):

  • O que é: O movimento básico e fundamental da Capoeira. É o "passo" que conecta todos os outros, uma base de deslocamento contínuo.

  • Como fazer:

    1. Posição inicial: pés afastados na linha dos ombros, um pé ligeiramente à frente do outro.

    2. Movimente o tronco e os braços no ritmo "um, dois, um, dois", transferindo o peso do corpo de uma perna para a outra, sempre flexionando os joelhos.

  • Atividade: Praticar a ginga no lugar, depois se deslocando pela sala. O professor deve corrigir a postura e o ritmo.

• Esquiva Básica (5 min):

  • O que é: Movimento de defesa para evitar um golpe imaginário.

  • Como fazer: A partir da ginga, ao ver um "ataque", afundar o corpo ainda mais, descendo e inclinando o tronco para trás ou para o lado, sempre mantendo os olhos no parceiro.

2. Introdução aos Golpes (20 minutos):

• Cabeçada: Simulação de um golpe de cabeça. Importante: Enfatizar que é apenas a ideia do golpe, sem contato físico.

• Meia-Lua de Frente:

  • O que é: Um golpe de giro com a perna de trás.

  • Como fazer: A partir da ginga, apoiar as duas mãos no chão e lançar a perna de trás em um movimento semicircular, passando a perna da frente.

• Aú (Estrela/Roda) Aberto:

  • O que é: Movimento acrobático básico de deslocamento.

  • Como fazer: Colocar as mãos no chão uma após a outra e lançar as pernas para o alto e para o lado, aterrissando com os pés um após o outro. Dica: Começar com o Aú de lado (paralelo ao chão) para facilitar.

3. A Musicalidade na Capoeira (15 minutos):

• Os Instrumentos: Apresentar o berimbau (comando principal), o pandeiro e o atabaque.

• Os Toques: Praticar o ritmo básico de um toque (ex.: Angola ou São Bento Regional) batendo palmas.

• Cantoria: Ensinar um corrido (música de ritmo mais rápido e repetitivo) simples. Exemplo: "Paraná, Paraná, Paraná ê / Paraná, Paraná, Paraná á".

• Atividade: Formar um círculo. Alguns alunos ficam responsáveis pelas palmas e pelo canto, enquanto outros, no centro, praticam a ginga ao som do ritmo.

4. Vivência na Roda (15 minutos):

• Formar uma roda tradicional.

• Dois alunos começam o jogo ao pé do berimbau.

• O objetivo é praticar a ginga, as esquivas e os movimentos aprendidos, "conversando" corporalmente com o parceiro, sem contato agressivo.

• Trocar os pares frequentemente para que todos vivenciem.

Sugestões de Filmes e Documentários

1. Besouro (2009): Filme de ficção que conta a lenda de Besouro Mangangá, um famoso capoeirista da Bahia. Excelente para visualizar a Capoeira no contexto histórico da República.

2. Mestre Bimba - A Capoeira Iluminada (2005): Documentário que narra a vida e a obra do criador da Capoeira Regional, essencial para entender sua luta pelo reconhecimento da arte.

3. Pastinha! Uma Vida Pela Capoeira (1998): Documentário sobre Mestre Pastinha, o grande mestre da Capoeira Angola, mostrando sua filosofia de vida e sua visão sobre a capoeira tradicional.

4. Only the Strong (1993): Filme norte-americano de ação, leve e divertido, que popularizou a Capoeira nos EUA. Mostra movimentos de forma coreografada e espetacular.

Banco de Questões

Instruções: Leia cada questão com atenção e assinale a alternativa correta.

1. A Capoeira foi desenvolvida no Brasil principalmente por:
a) Imigrantes japoneses.
b) Jesuítas portugueses.
c) Povos indígenas.
d) Africanos escravizados e seus descendentes.
e) Soldados holandeses.

2. Qual é o movimento base da Capoeira, um passo de deslocamento que conecta todos os outros?
a) Aú
b) Meia-Lua de Frente
c) Ginga
d) Cabeçada
e) Esquiva

3. Mestre Bimba foi fundamental na história da Capoeira porque:
a) Criou o primeiro videogame sobre Capoeira.
b) Foi o responsável por proibi-la no século XIX.
c) Fundou o primeiro time de futebol de capoeiristas.
d) Desenvolveu a Capoeira Regional e lutou por sua legalização.
e) Escreveu o primeiro romance brasileiro sobre o tema.

4. O instrumento considerado o "mestre" da roda de Capoeira, que comanda o ritmo e o estilo do jogo, é o:
a) Pandeiro
b) Atabaque
c) Violão
d) Berimbau
e) Agogô

5. O que é a "Roda de Capoeira"?
a) O local onde os instrumentos são guardados.
b) O círculo formado pelos capoeiristas onde o jogo acontece.
c) Uma técnica de meditação.
d) O apelido dado ao primeiro dojo de Capoeira.
e) Um tipo de alimento consumido pelos mestres.

6. Qual destes movimentos é considerado um golpe básico de Capoeira?
a) Salto Mortal
b) Chute Alto
c) Meia-Lua de Frente
d) Soco Direto
e) Bloqueio com os Braços

7. A Capoeira foi reconhecida pela UNESCO como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade em que ano?
a) 1500
b) 1888
c) 1930
d) 2000
e) 2014

8. Qual é a função principal da "esquiva" no jogo de Capoeira?
a) Atacar o oponente com mais força.
b) Demonstrar habilidades acrobáticas.
c) Defender-se, evitando um golpe imaginário.
d) Marcar o ritmo da música.
e) Sinalizar o fim da luta.

9. Mestre Pastinha é o grande nome associado a qual estilo de Capoeira?
a) Capoeira Contemporânea
b) Capoeira Regional
c) Capoeira Angola
d) Capoeira Eletrônica
e) Capoeira de Rua

10. Além dos movimentos corporais, qual é outro elemento fundamental que compõe a Capoeira, incluindo instrumentos e cantorias?
a) A Pintura Corporal
b) A Culinária Típica
c) A Musicalidade
d) A Arquitetura
e) O Vestuário Cerimonial